Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

The Silver Wing

She flies with her own wings...

Hoje... Não amanhã!

sorri 3

 

 

 

Por muito que a vida, por vezes, te mostre da pior forma a realidade, que seja dura contigo, no fundo ela está a ensinar-te o caminho... Muitas vezes, ela ensina-te da forma mais cruel, mas tal como uma mãe, um pai, um(a) educador(a), ela ensina-te os passos, mostra-te as dificuldades, dá-te umas dicas... mas só tu é que tens que tentar, procurar vencer e acreditar no que tu és, no teu potencial... Irá chegar o dia em que todos estes ensinamentos irão dar fruto, nesse dia tu terás força e serás suficiente para fazer face ao desafio. Tudo depende de ti e só de ti! Por isso sorri, a vida apenas está a indicar-te qual o caminho...

 

 

 

 

 

ouve, pensa, fala

 

Liberta o melhor que há em ti

 

Cada vez mais acho que ser eu própria, não só me ajuda, como também ajuda a quem comigo convive diariamente, por três motivos: 

1 - Sou muito direta, o que tenho a dizer, dificilmente deixo para o dia seguinte (tudo de forma doseada e ponderada, claro...);

2 - Sou simples e descontraída (descomplicar é o meu lema);

3 - O respeito para mim é um principio fundamental!

 

Nem sempre fui uma pessoa muito direta... Isto ou é um dom próprio, proveniente da própria personalidade de cada um nós, ou então procurar ser uma pessoa direta, não foi um hábito que consegui incutir em mim assim tão facilmente! Sempre fui uma pessoa muito reservada e, às vezes, pensava que ser direta nem sempre me beneficiava, mas por outro lado, ficava sempre com aquele sentimento de que deveria ter respondido "isto ou aquilo", e o que ficou por dizer, certamente que mais tarde não seria dito... e eu acumulava em mim algum sentimento de frustração por não ter conseguido ser direta. 

 

Também não estou com estas palavras a querer dizer que se deve ir para a rua dizer tudo o que nos passa pela cabeça (uiii, isso não seria bom!... nada bom!), mas ser direta(o) e frontal é meio caminho para mal entendidos. Por isso, prefiro lidar com uma pessoa que não tenha "papas na língua" do que com uma pessoa que guarda para si aquilo que me querer dizer logo! 

 

Resumindo, ser direta(o), frontal e sincera(o), é mais do que bons princípios, é uma libertação dos nossos sentimentos... Por isso, sejam sinceros convosco próprios primeiro e não deixem para amanhã o que poderiam ter dito hoje... há oportunidades que nunca mais voltam! 

 

 

 

 

 

Toca a despachar!

 

GOALS

Tab número 1: Chegar ao trabalho depois de uma semana de férias... (é duro!)

Tab número 2: Regressar ao ginásio depois de uma semana de férias... (é durissimo!)

Tab número 3: Conseguir abrir bem os olhos para ler os emails!

Tab número 4: Fechar a boca... (Tou cheia de sono!) 

Tab número 5: Fazer uma lista de tarefas já!

Tab número 6: Rever o trabalho que ficou para esta semana... 

...

 

Run, Forrest, Run!

 

 

 

O teu potencial

 

Chegará o dia em que irás dizerpara mim mesma-Eu

 

Nem todos os dias as palavras fluem tanto quanto nós queremos... Hoje é um dia destes! Não posso dizer que este estado de espírito me acompanha todos os dias (e felizmente que assim o é), mas tenho momentos que parece que algo acorda em mim apenas para me relembrar que "Hoje estou aqui, hoje é mais um dia para viver!". 

 

Hoje acordei com este pensamento... e é nele que quero pensar ao longo do dia :)

 

 

 

Velho, eu? Nunca...

 

 

Não interessa o que os outros vêm, interessa aquilo que tu és!

Não interessa a tua idade, as tuas rugas, as tuas mãos de pele seca, o teu cabelo!

A tua mente será sempre jovem e a tua sabedoria será o teu escudo! 

Não ligues ao que a sociedade te impõe. Quebra as regras! 

E lembra-te, és tu quem define as tuas regras!

 

 

G63A0054.jpg

 The green lady

6dceedce334493052a75d1bc8cad5476.jpg

Junko Shimada

 

1898678_10152281955490148_1530704041_o.jpg

The Blue Lady

 

blackwoman.jpg

Black Woman

thedancer.jpg

The dancer

thegrey.jpg

Linda Rodin 

(A maioria das imagens foram retiradas daqui https://www.facebook.com/AdvancedStyle-39345030147/ e vale a pena visitar esta página!)

 

 

 

 

 

 

O teu ego!

ego.png

 

 

Na verdade é quando tu quiseres! Pode ser agora, amanhã ou até depois, mas não deixes passar muito tempo, porque a vida tem um prazo de validade! Por isso despacha-te, faz a lista dos teus sonhos, organiza-te, mune-te de todas as armas e bagagens, e vai... e luta... e arrisca. Os sonhos são para ser vividos, se tu não acreditares neles, se não estiveres convicto(a) de que os queres viver, nunca os realizarás! Então, estás mesmo à espera de quê? 

 

Enche os pulmões de ar, foca-te nos teus objetivos, exponencializa os teus potenciais e ouve o teu coração, segue o teu instinto. E lembra-te, tu tens em ti tudo aquilo que precisas, és mais forte do que imaginas e quando olhares ao espelho só tens que pensar "Sim, és mesmo tu, quem eu quero desafiar!". O que interessa és mesmo tu! Não interessa quem te quer deitar abaixo, quem não te motiva, quem não te ajuda...  Agora que já lestes estas palavras, espero que estas te ajudem a dar os primeiros passos para uma vida feliz :)

 

Assinado: #oteuego!

 

 

 

 

 

 

365 dias do caraças!

Bom Ano, Bons Inícios, Boas vibrações é o que desejo a quem por aqui passa!

 

Sou uma pessoa otimista, em todos os inícios do ano espero e desejo o melhor para mim e para quem me rodeia! Este ano espero que seja um ano do caraças, que consiga ser uma melhor versão de mim, sem pressões, ao meu ritmo e seguindo os meus princípios.

 

Tenho em mim a máxima que cada um de nós é único, temos características únicas e incomparáveis. A nossa vida é exclusiva, é única e é curta. Não te importes com o que pensam de ti, não dês importância a quem não a merece. O que importa é seres o teu melhor amigo... E acreditar nos teus sonhos, porque tens em ti tudo aquilo que necessitas!

 

Que venham 365 oportunidades para mostrar a mim própria que sou mais forte do que aquilo que imagino, que tenha forças para tentar, para lutar, para vencer! Que a vida me sorria todos os dias, mesmo sabendo que não é fácil viver todos os dias feliz... Que parte dos meus pensamentos passe para as palavras... "gosto de ti", "tenho saudades tuas", "vales muito para mim", "amo-te", "adoro-te"... 

 

Um Feliz e memorável 2017!

 

atuafelicidade.png

 

 

 

 

 

 

 

 

Sente o que te rodeia

Desafio Mindfulness (1).png

Recentemente comecei a fazer meditação, iniciei com 2/3 minutos diários ao acordar. Confesso que tem sido um enorme desafio, porque o meu poder de concentração ainda não está dominado, os pensamentos fluem e quando dou por mim já estou a pensar no que vou fazer a seguir. Esforço-me muito para estar focada e concentrada na minha respiração e este processo requer uma enorme autodisciplina.

Juntamente com a meditação comecei também a incutir em mim o conceito mindfulness, através de pequenos desafios diários, mas que requerem uma extrema auto-disciplina, sacrificio e dedicação!

  • Procuro escrever todos os dias, assim que acordo, uma coisa nova pela qual me sinto grata. Para isso tenho junto da minha cabeceira uma caneta e um caderno;
  • Começo todos os dias a meditar. Inicialmente comecei com 2/3 minutos, mas tenho procurado aumentar gradualmente o tempo de meditação;
  • Procuro fazer uma atividade física todos os dias durante 15 minutos. Quando não tenho tempo para ir ao ginásio, pratico em casa umas posições de ioga e relaxamento;
  • Escrevo todos os dias uma lista e procuro completar cada item dessa lista. A verdade é que isto tem tido um enorme resultado em mim, porque tenho a tendência para fazer muita coisa ao mesmo tempo, e com as listas e criando prioridades tudo se torna mais fácil;
  • Ao deitar, pego novamente no meu caderno e debito tudo aquilo que penso... É uma forma de me auto-conhecer, de me pôr a refletir sobre os meus atos. Fico mais atenta a mim própria e esse facto tem-se tornado deveras revelador.  

Bem sei que o nosso dia-a-dia é tão cheio que é dificil encontrar tempo para tudo isto... Mas acreditem que valem muito estas pequenas ações e fazem toda a diferença, tornam-nos pessoas mais calmas e serenas. 

Espero que isto vos inspire... 

 

 

Terapia para os dias maus!

Quem nunca teve um dia mau, que levante o braço! Ninguém, obviamente... Todos(as) já tivemos dias maus, em que mais valia não termos saído da cama... Mas a vida é isto, é feita de altos e baixos, cabe a cada um de nós saber lidar com estas situações. 

Falando por experiência própria, eu procuro fazer algo que me afaste o pensamento destes dias menos bons! Comigo estas dicas resultam! 

 

  • Lê algo que te inspire, uma frase, um blogue, um livro

  • Pega num papel e escreve o que estás a sentir, o que estás a pensar, aquilo que te magoa... Tenta ler o que escreveste, procura ler as tuas palavras, mas agora pensa nelas com uma outra perspectiva;

  • Liga a uma amigo (a);

  • Faz uma caminhada, uma corrida, vai até ao ginásio;

  • Vê um filme cómico, uma série;

  • Ouve música que te motive, dança, canta... (esta comigo resulta sempre!);

  • Dorme uma soneca!

  • Bebe uma bebida calmante, um chá, um chocolate quente, leite...;

  • Mima-te... Um banho relaxante sabe sempre bem!

  • Arranja-te, mesmo que não tenhas para onde ir!

  • Vai até lá fora, apanhar ar e leva um livro contigo;

  • Acende uma vela perfumada, um incenso, perfuma a tua casa, o teu quarto;

  • Desliga-te das redes sociais por umas horas;

  • Medita, faz ioga, ouve a tua respiração, sente o teu coração;

  • Se nada disto resultar, procura o cobertor mais fofinho que tenhas em casa, agarra-te a ele e chora... às vezes faz falta, às vezes alivia, às vezes resulta!

 

Cai 7 vezesLevanta-te 8.png

 

 

Muda-te!

Já alguma vez pensaste em mudar de vida? Certamente que sim, e se calhar até foste radical nos teus pensamentos e pensaste que o melhor seria mesmo mudar de emprego, mudar de casa, etc... Mas mudar de vida tem que ter um ponto de partida, requer reflexão, requer persistência. Se queres mesmo mudar de vida, existem alguns aspetos que deves primeiro considerar e tê-los em mente todos os dias de forma a interioriza-los no teu pensamento e no teu modo de agir. 

 

  • Encontra os teus valores

Uma pessoa que tenha valores de vida fortes consegue ter uma visão mais clara da mesma. Conhecer os valores que regem a nossa vida, torna-nos pessoas mais confiantes e permite-nos encontrar os caminhos para alcançar os nossos objetivos. 

Procura encontrar os teus valores. Senta-te, pega num papel e reflete sobre quais são os teus valores e coloca-os numa lista. Demora o tempo que for necessário até conseguires uma lista daqueles que são os verdadeiros valores para ti! Baseia a tua vida nestes valores e verás que com o tempo a tua vida mudará.

 

  • Reserva tempo para ti

Tira um tempo para fazeres aquilo que gostas, um dia por mês, um dia por semana,... Neste tempo faz aquilo que gostas, ir ao cinema, dar um passeio pela praia, ler um livro... Acredita que cada um de nós necessita de tempo para si mesmo, para ajudar a recarregar energias. Verás que ao longo do tempo te irás sentir melhor. 

 

  • Cuida de ti

Faz exercício, tem uma alimentação cuidada, vai ao médico regularmente, bebe muita água, medita... Cuidar do nosso corpo ajuda-nos a ficar bem fisicamente e isso ir-se-á refletir na nossa mente e nas nossas emoções. 

 

  • Elimina o negativismo da tua vida

Começa por te afastares de pessoas negativas. Não se trata de egoísmo, trata-se de melhorar a tua saúde mental. Elimina os pensamentos negativos da tua mente. Cada vez que tiveres um pensamento negativo, procurar ter dois ou mais pensamentos positivos. 

E neste ponto, posso afirmar que não é fácil e requer treino mental. É mais desafiante para pessoas que por natureza já são negativas. 

 

  • Pratica a Gratitude

Dá valor ao que tens... Não precisas de ter uma lista de tudo aquilo que deves agradecer, mas pensa todos os dias que deves ser grato por teres amigos, família, companheiro (a), ... Foca-te em coisas que já tens e não tentes controlar tudo aquilo que tens, apenas agradece tudo aquilo que de bom te acontece. 

Ser grato pode literalmente mudar a tua vida. 

 

 

Start where you are.png

 

 

A Autora

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

Mensagens

Arquivo

  1. 2017
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  14. 2016
  15. J
  16. F
  17. M
  18. A
  19. M
  20. J
  21. J
  22. A
  23. S
  24. O
  25. N
  26. D